电 话:0898-08980898
邮 箱:admin@youweb.com
地 址:江西省南昌市
新闻中心 /News
秋季养生:如何顺应节气保持身心健康
随着秋季的到来,气温逐渐降低,昼夜温差变大,人体在季节转换时更易感受到寒冷和干燥。这一时期,注重调养身体,顺应节气显得尤为重要。保持良好的生活习惯,不仅有助于增强免疫力,还能有效预防季节性不适。
秋季干燥,容易引发皮肤干燥、口干咽痛等问题。日常饮食中应多摄入富含水分的食物,如梨、苹果等应季水果,同时适量食用百合、银耳等滋阴润燥的食材。保持适度的运动,如早晚散步,既能增强体质,又能避免剧烈运动引起的不适。
此外,保持良好的作息规律也十分关键,尤其是晚上要避免熬夜,保证充足的睡眠可以帮助身体更好地适应季节变化。心理调节方面,秋季容易引发“秋燥”情绪,适当放松心情、增加户外活动有助于缓解压力,保持积极心态。